Vanguard 資深分析師 Don Bennyhoff 在他的辦公桌上貼了一張便條紙，上面寫著拉丁文的一句話，出自醫學界著名的 希波克拉底誓詞：“First, do no harm”（首要原則，不要造成傷害）。
這條誓詞原本是醫生行醫時應當遵循的倫理準則，提醒醫生在治療病人時應該謹慎，不要讓錯誤的決策反而傷害病人。但這條原則放在投資世界中，同樣適用。
我們經常受到市場消息、財經名嘴甚至親友的影響，產生強烈的「做點什麼」（do something）衝動——可能是賣出資產、調整投資組合，甚至全面撤出市場。
然而，每當這樣的想法浮現時，我們應該先自問：「這樣做，會不會對我的投資造成傷害？」
新聞標題與市場噪音：你的情緒敵人
Don Bennyhoff 建議投資人，平時應該多看一些長期的走勢圖，這對於保持冷靜會有幫助。
歷史上，市場經歷過無數次震盪——從 1929 年經濟大蕭條、1987 年黑色星期一、2000 年網路泡沫、2008 年金融海嘯、2020 年新冠疫情，每一次市場崩跌時，財經新聞與專家們總能給出「合理的理由」，讓投資人相信這次的危機是「與眾不同」的，甚至可能是無法回復的災難，同時財經名嘴們也有很 “正當” 的理由告訴投資人趕快逃離市場，但這麼做卻反而是在傷害你的 投資 ，因為即使經歷過這麼多的重大事件，股市依然是持續在走高而不是走低。
但如果我們拉長時間來看，每一次市場危機過後，股市仍然持續上升，投資回報也隨時間推進。
這證明了一個關鍵事實：市場的短期波動，與長期回報無關。真正能影響我們財富的，不是市場的劇烈變動，而是如何應對這些變動。
避免犯錯：冷靜比聰明更重要
市場噪音與情緒波動，會讓投資人犯下三大錯誤：
- 頻繁交易：短期內進出市場，試圖「躲避風暴」，但往往錯失市場反彈的關鍵時刻。
- 恐慌賣出：在市場大跌時過度悲觀，忍痛賣出持有資產，最終錯過長期增值機會。
- 過度自信：當市場上漲時，過度樂觀並投入過多風險資產，導致未來可能的劇烈回撤。
冷靜，比聰明更重要！ 你不需要預測市場，你只需要堅持紀律，避免因為短期波動而做出錯誤決策。
如何實踐「不要傷害自己的投資」？
建立長期投資計劃，並堅守紀律
設定投資目標，不因市場波動輕易改變策略，運用資產配置與多元化投資來降低風險。
不要盲目跟風，學會過濾資訊
避免過度關注短期市場新聞與名嘴建議，多看長期市場走勢圖，理解市場的週期性。
持有現金部位，確保財務穩定
保持至少3-6 個月的緊急預備金，讓自己不因突發事件而被迫賣出投資，透過定期定額（DCA）策略，分批進場ETF，避免一次性投入造成市場時機風險。
培養理性心態，學會忽略市場噪音
每當市場大跌時，提醒自己：「這不是第一次，也不會是最後一次。」記住，投資的時間比時機更重要，市場終將回歸基本面。
結論：做對的事，而不是做很多事
投資最難的地方，不是找到下一個熱門標的，而是在市場劇烈波動時，選擇什麼都不做，並持續執行原有計劃。真正的勝利來自於耐心與紀律，而非短線交易與市場預測。
下一次，當新聞或財經專家告訴你「該做些什麼」時，請記住 Don Bennyhoff 的建議：「首要原則，不要傷害自己的投資。」